سبع وصفات لتصغير الأرداف والبطن (التخسيس)
رفع تحدي تخسيس الأرداف والبطن واسترجاع الثقة بالنفس ، مرهون لا محالة باستخدام عقاقير ، إجراء تمارين رياضية ، اتباع ريجيم غذائي ، تجريب تقنيات للتنحيف ، أو تناول وصفات لتصغير الأرداف والبطن .
ولما كانت الغاية واحدة وإن تنوعت السبل في إيجاد حل جذري أو مُرْضٍ على الأقل ، لآفة السمنة وتراكم الدهون وتشكل السيلوليت وترهل مناطق الجسد ، وما يواكب ذلك من أمراض جسدية لا تعد ولا تحصى ومشاكل نفسية عويصة ، فإن شرائح واسعة : رجالا ، نساء وفتيات ، ممن يعانون من مشكل زيادة الوزن ، يطرقون جميع الأبواب ، ويجربون مختلف الخلطات ، ويبحثون جاهدين عن مشروبات لتخسيس البطن وتصغير الأرداف ، وهم في مهمتهم الشاقة هذه ، لا يعرفون كللا ولا تعبا ، ولا يجد اليأس إلى عزيمتهم سبيلا . ولن نفشي سرا هنا ، إن قلنا أن نجاح وصفات التخسيس الطبيعية لتصغير الأرداف والبطن ، وحرق الدهون المتراكمة في هذه المناطق ، مرتبط ارتباطا وثيقا باحترام بعض القواعد الأساسية التي نجمل أهمها فيما يلي :
* شرب الكثير من الماء
* تقليل الدهون في الأكل
* الاعتماد على فاعلية الشاي الأخضر
* تفضيل الأغذية الغنية بالبروتينات على الأطعمة النشوية
* التركيز على تناول الفاكهة والخضروات
* تجنب السكر والملح قدر الإمكان
* ممارسة نشاط رياضي
* إن استدعت الضرورة يمكن اختيار مكمل غذائي آمن يساعد على حرق الدهون
سبع وصفات طبيعية لتخسيس وتصغير الأرداف والبطن:
1 – وصفة الملح الخشن لتخسيس وتصغير الأرداف والبطن
يساعد الملح الخشن على إزالة الخلايا الميتة من الجلد ، ويلعب دورا مميزا في تصريف السوائل من مناطق تجمع السيلوليت ، لذلك هو يعد المادة الطبيعية الأفضل والألطف لتقشير البشرة ، ومنحها بالتالي فرصة تجديد خلاياها واستعادة رونقها وجمالها .
وباعتمادك الملح الخشن لتخسيس الكرش والأرداف ، ستمنحين نفسك تجربة مغايرة عبر استخدام مكونات جديدة ، وتجريب انطباعات أخرى .
المقادير :
5 ملاعق كبيرة من الملح الخشن
5 ملاعق كبيرة من الجبن الأبيض
عصير نصف ليمونة
الطريقة :
امزجي المحتويات جيدا
ضعي الخليط على الأرداف والبطن عن طريق التدليك ، ثم لفي المناطق بورق السلوفان ، وانتظري لمدة نصف ساعة قبل أن تشطفي بماء فاتر .
2 – وصفة القهوة والشاي الأخضر لتخسيس وتصغير الأرداف والبطن
يعد الشاي الأخضر واحدا من أفضل النباتات المضادة للسيلوليت، وبإضافة القهوة إليه ، يمكنك التخلي نهائيا عن الهواجس ومركبات النقص التي لطالما عكرت صفو مزاجك لشهور طويلة .
استخدام وصفة القهوة والشاي الأخضر لتخسيس وتصغير الأرداف والبطن ، يمكن تعميمه على جميع مناطق ظهور السيلوليت (الفخذين ، الذراعين ، الثديين ، الساقين) ، التي تجمعت بها الدهون والماء .
المقادير :
3 فناجين من القهوة
كوب من الشاي الأخضر
ملعقة كبيرة من زيت الزيتون
2 ملاعق صغيرة من الطين الأخضر
الطريقة :
امزجي المكونات بشكل جيد حتى تحصلين على كريم
ادهني الأرداف والبطن والمناطق التي ترغبين تنحيفها بالكريم ، ثم غطيها بورق الألمنيوم “السلوفان” ، واتركيها لمدة 30 دقيقة قبل أن تغسلي جسمك .
3 – وصفة بذور الكتان لتخسيس وتصغير الأرداف والبطن (التخسيس)
تلعب العادات الغذائية الخاطئة دورا رئيسيا في تفاقم مشكلة السمنة وتراكم الدهون في مناطق الجسم ، ويشكل شهر رمضان الكريم ، أحد مصاديق استهلاك الطعام غير المعقلن لدى كثير من الناس في منطقتنا العربية .
وسيكون لاستعمال وصفة بذور الكتان لتصغير الأرداف والبطن وتخسيسهما ، أثر إيجابي شريطة اتباع نظام صحي خالي من الدهون يعزز من فرص نجاحك في حرق السعرات الحرارية غير المرغوب فيها .
المقادير :
لن تحتاجي في هذه الوصفة سوى:
ملعقة كبيرة من بذور الكتان مع كوب ماء عند كل استعمال
الطريقة :
نتناول ملعقة كبيرة من بذور الكتان مع كوب ماء مرتين في اليوم
في حال أن شهيتك مفتوحة ، تناولي قبل الأكل بربع ساعة 4 حبات فستق سوداني أو لوز ، ونعتمد أيضا على الشوفان مع الحليب خالي الدسم
يمكنك الاستمرار في تطبيق هذه الوصفة الطبيعية لمدة 10 أيام أو أكثر .
4 – وصفة الكوسا مع الفاصولياء الخضراء لتخسيس وتصغير الأرداف والبطن
لعلها أفضل وصفة لتخسيس البطن والأرداف ، باحتوائها على عنصرين هامين في تنحيف تصغير الكرش والمؤخرة وحرق الدهون المتراكمة في هاتين المنطقتين .
الكوسا من الأطعمة القلوية منخفضة السعرات الحرارية ، وهي واحدة من الخضروات الأساسية في النظام الغذائي للبحر الأبيض المتوسط .
تساعد الكوسا على حرق الدهون وإنقاص الوزن بفضل غناها بالبوتاسيوم واحتوائها على نسبة ضئيلة من الصوديوم ، وهو ما يجعلها من أهم العناصر الطبيعية المسهلة لإدرار البول .
تأتي الفاصولياء الخضراء على رأس قائمة النظم الغذائية المثالية المنخفضة السعرات الحرارية الموصى بها .
المقادير :
5 حبات من الكوسا
12 من حبات الفاصولياء الخضراء
الطريقة :
نسلق الكوسا وحبات الفاصولياء الخضراء
نضع الخضار في الخلاط الكهربائي ، ونطحن المكونين للحصول على عصير طبيعي
نشرب كوبا واحدا من العصير الأخضر عقب كل وجبة رئيسية .
فات برنر الهولندي لحرق الشحوم والدهون
5 – وصفة الزنجبيل والخل وماء الورد لتصغير وتخسيس الأرداف والبطن
بفضل الخصائص العديدة التي توفرها هذه العناصر الطبيعية ، تعتبر وصفة الزنجبيل والخل وماء الورد لتصغير وتخسيس الأرداف والبطن ، حلا سحريا يغني مستخدميه عن اتباع أي ريجيم غذائي أو إنفاق أموال طائلة بغية الحصول على أرداف متماسكة وبطن مسطح ومشدود .
مرات استخدام هذه الوصفة:
3 مرات في الأسبوع
المقادير :
كوب ماء
ثلاث ملاعق كبيرة من الزنجبيل الطازج
ملعقتان كبيرتان من خل التفاح
ملعقتان كبيرتان من ماء الورد
الطريقة :
نقوم بغلي الزنجبيل مع الماء ونتركه يتبخر حتى الحصول على ربع كمية الماء فقط
نصفي الزنجبيل ، ونضيفه بشكل فوري لباقي المكونات (خل التفاح وماء الورد) ، ونخلط العناصر جيدا حتى نحصل على كريم طبيعي
ندلك منطقتي البطن والأرداف بهذه الخلطة ، ونغطيها بكيس بلاستيكي لمدة 30 دقيقة
ملاحظة : استتباع وصفة الزنجبيل والخل وماء الورد لتصغير وتخسيس الأرداف والبطن ، بنشاط رياضي يومي (مشي ـ جري) من شأنه إعطاء نتائج سريعة.
6 – وصفة الكمون لتنحيف الأرداف والبطن وحرق الدهون
للكمون فوائد لا تعد ولا تحصى ، فبالإضافة إلى مساهمته الفعالة في خفض الكوليسترول والدهون الثلاثية ، يستخدم الكمون المغلي لغرض التنحيف باعتباره سلاحا فعالا لحرق السعرات الحرارية ، والقضاء بالتالي على ترهلات الأرداف وتشكل الدهون في منطقة البطن .
ومن مميزات خلطة الكمون الطبيعية هاته ، سهولة الاستخدام وبساطة المكونات الداخلة في إعداد مشروب تخسيس الأرداف والبطن الطبيعي .
المقادير :
كوب ماء
ملعقة كبيرة من الكمون
الطريقة :
نغلي مقدار كوب من الماء
نضيف إليه ملعقة كبيرة من الكمون
نترك المزيج ينقع لمدة ربع ساعة
نقوم بشرب منقوع الكمون بعد كل وجبة رئيسية
7 – وصفة القهوة لتخسيس وتصغير الأرداف والبطن
خلطة طبيعية لن تتطلب منك أدنى جهد للحصول على غايتك ومرادك بالاعتماد على مكونين اثنين فقط .
فباعتمادك على وصفة القهوة لتخسيس وتصغير الأرداف والبطن ، ستقولين وداعا للترهلات والتكتلات الدهنية ، وستبدئين مرحلة جديدة في محاربة مشكلة السيلوليت ، التي تعاني منها 9 نساء من أصل 10 .
المقادير :
كوب من الماء
8 ملاعق كبيرة من القهوة
الطريقة :
للحصول على عجينة طبيعية متماسكة ، امزجي القهوة والماء
عند الاستحمام ، قومي بتدليك منطقة البطن والأرداف (ومناطق تجمع الدهنيات وتكون السيلوليت) بهذه العجينة من خلال حركات دائرية لمدة 20 دقيقة
اشطفي جسمك بالماء الدافيء
يمكنك استخدام هذه الوصفة بشكل يومي حتى تصلين للغاية المرجوة.
